【朗報】寝る前にパソコンやスマホを見ても睡眠の質は下がらないらしい

62f65f11 ネット社会と言われる現代、夜遅くまでPCやスマホなどを使っている人は多いはず。しかし、寝る直前まで明るい画面を見ていると、寝付きが悪くなりがちだ。 「就寝前に明るい液晶画面を注視すると睡眠の質が低下する」という研究結果も出ており、モバイル端末と現代人の寝不足は密接な関係にあると言える。 しかし最近米国の研究チームが、画面の明るさや目からの距離を正しく使えば問題ないとの調査結果を発表したのでぜひご紹介したい。 続きを読む 【朗報】寝る前にパソコンやスマホを見ても睡眠の質は下がらないらしい